هل تعلم أهم العناصر الغذائية التي تحتاج المرأة الحامل؟

فترة #الحمل تتطلب من الأم الحصول على غذاء متوازن يحتوى على ما يحتاجه جسدها وجسد جنينها من العناصر الغذائية المختلفة ومن أهم العناصر الغذائية التي تحتاج المرأة الحامل إليها:
الحديد:
الحديد من العناصر الغذائية الهامة التي تحتاج إليها الحامل؛ لتغطية احتياجات جنينها من الحديد، ويجب أن تضع المرأة في اعتبارها أن الجنين يسحب من مخزونها من الحديد، ويختزنه في كبده؛ حيث يستخدمه جسمه فيما بعد في الشهور الستة الأولى من بعد ولادته.
فيتامينa:
ويؤدي نقص هذا الفيتامين إلى ضعف جهاز المناعة ، واضطرابات النمو، وسرعة التعرض للالتهابات، و العمى الليلي وقد جاء في إحصائية لمنظمة الصحة العالمية أن نصف مليون طفل يصابون بالعمى سنويا نتيجة نقص هذا الفيتامين، وثلث هؤلاء الأطفال يموتون عقب إصابتهم بالعمى بعدة أسابيع.
فيتامين c:
حيث يساعد على امتصاص الحديد من الأمعاء، ويعمل هذا الفيتامين على تمتع عظام وأسنان الطفل بصحة جيدة.
فيتامين ” d”:
فيتامين ” d”من الفيتامينات الهامة لتكوين العظام ، ويساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة.
الماء:
يجب على الحامل شرب كميات كافية من الماء؛ لأن نقص الماء يؤدي إلى إصابة الحامل بالتعب والدوار، كما أن نقص الماء يؤثر سلبا على الجنين، ويؤدي إلى احتمالية حدوث الولادة المبكرة، وزيادة التقلصات لدى المرأة في الفترة الأخيرة من الحمل.

أنقر هنا لمتابعة صفحة السمير على الفايسبوك


هل لديك ما تقوله حول هذا الموضوع؟